Wie ist man am Tag X mental bereit?

Die Fragen.

Um bei einer WM, an Olympia oder sonst einem wichtigen Wettkampf erfolgreich zu sein, reicht es nicht, sich körperlich perfekt vorzubereiten. Doch was muss man tun, damit man auch mental voll bereit ist?

Jan Rauch

Ziel ist der optimale Leistungszustand

Heisst: Nicht zu angespannt, aber auch nicht zu entspannt. Sondern genau in der Balance.

Fabian Cancellara

Das hat eine kleine Explosion im Kopf ausgelöst

Wie eine Staumauer, die gebrochen ist, sagt er. Erst jetzt konnte er alle Emotionen in ein einziges Thema kanalisieren: das Kapitel Olympia mit der Goldmedaille beenden.

Evelyne Binsack

Negative Gedanken und Gefühle sind Energiekiller

Vielmehr sollte man den Fokus immer auf den nächsten Schritt legen. Bei der Alpinistin im wahrsten Sinne des Wortes.

Jörg Abderhalden

Ich spürte den Puls des Gegners, hörte seinen Atem

Und merkte sofort, wenn er nicht die nötige Spannung hatte. Diese Wahrnehmung muss man aber trainieren.

Michael Suter

Vor dem Start der Handball-WM herrschte Chaos pur. Doch der Schweizer Nationalcoach hatte den Tag X schon Monate lang vorbereitet.

Um bei einer WM, an Olympia oder sonst einem wichtigen Wettkampf erfolgreich zu sein, reicht es nicht, sich körperlich und taktisch perfekt vorzubereiten. Doch was muss man tun, damit man auch mental voll bereit ist?